在当下求职异常艰难的大背景下，作者总结了自己过去十年从应届生毕业后在国外及国内求职/跳槽的经验，以及职业生涯规划和求职面试的技巧，并自述了在求职路上遇到的恶心公司、不负责的HR 、没意义的面试、参差不齐的猎头、招聘App的套路等经历。
抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称 SDS）由美国杜克大学医学院的 William W. K. Zung 于 1965 年编制，作为目前应用最广泛的抑郁自评工具之一，它能精准反映抑郁状态的相关症状、严重程度及变化情况。
SAS适用于具有焦虑症状的成年人，同时与SDS一样，具有较广泛的适用性。
